Desafios vips para emagrecer

agosto 31, 2016

Desafios vips para emagrecer

Desafios vip para emagrecer

Reunimos neste post as melhores dicas para você alcançar o seu objetivo com a ajuda de um especialista. Muitas coisas nós já sabemos que não devemos fazer , fazemos e mesmo assim queremos obter resultados. Então lançamos um desafio de você imprimir está lista, colar em algum lugar bem visível para que você se lembre de todos os dias ao acordar que para tudo nesta vida é preciso insistência e disciplina. Então se seu objetivo é reduzir as medidas, te desafiamos a começar hoje! Lembramos que você deve procurar um profissional na área para melhor orientação. Mas algumas práticas são básicas e vamos lista-las aqui. Você não tem nada a perder, só peso! Então vamos embarcar nesta?

  1. Reeduque sua alimentação- É importante lembrar que não é possível emagrecer continuando comendo a quantidade de comida que você está habituado assim como o tipo de alimento. Procure ser mais saudável na escolha do alimento.
  2. Faça atividade física regularmente – mesmo que sejam 30 minutos por dia, para gastar e queimar gordura.
  3. Beba bastante água- é importante no processo de da digestão
  4. Crie o hábito de ter horário para fazer todas as refeições! Todas!
  5. Procure escolher produtos com baixo teor de açúcar, farinha.
  6. Pese-se regularmente para acompanhar o andamento do processo de emagrecimento
  7. Doces e sobremesas no máximo 1x na semana. Você não precisa se privar para sempre. Mas consegue dosar a quantidade e a frequência sobre sobremesas.
  8. Troque o óleo de cozinha por azeite de oliva extra virgem .
  9. Detox é uma ótima opção para limpar o organismo
  10. Beba sucos da fruta. Nada de produtos industrializados. É açúcar puro e não fazem bem para a saúde.
  11. Substitua pão por torradas integrais
  12. Se você for passar uns dias fora de casa. Prepare-se para não sair do seu cronograma. Leves alimentos que você sabe que são adequados para não correr o risco de pisar na bola.
  13. Tire as medidas do seu corpo regularmente- anote datas e medidas.
  14. Compre uma balança
  15. Use roupas lisas – estampado engorda. Listras só se forem na vertical.
  16. Extermine o hábito de beber refrigerante ou bebidas alcoólicas

Estas foram às dicas de hoje. Está pronto para começar o desafio?

Imprima esta lista e faça o desafio vip 60. Você não tem nada a perder, somente peso!

 

Gostou? Até a próxima pessoal!

 

Beijos

Como conseguir todos os benefícios do treinamento funcional

agosto 30, 2016

treinamento funcional

O treinamento funcional é tipo de exercício que tem como proposta melhorar as condições físicas se consiga realizar tarefas cotidianas com mais facilidade e sem correr perigo de lesões. Portanto, o treinamento funcional é um termo que precisa ser entendido no contexto de cada praticante. Não é um programa fechado de exercícios porque ele deve ser funcional para todos. E o que é funcional para mim, pode não ser para você. Eu, por exemplo, passo horas trabalhando diante do computador. Mas, você que me lê, pode ser um professor, dentista ou atendente de telemarketing. E todos esses profissionais precisam de exercícios diferenciados, porque suas atividades exigem esforços diferentes.

E apesar de o treinamento funcional estar em voga há mais de 10 anos, algumas pessoas não conseguem os resultados esperados por conta de alguns descuidos. Dá uma olhada nos principais erros para evitá-los.

Para que o seu treinamento funcional seja efetivo, fique atento a estes três requisitos: saber bem quais são seus objetivos, dar ênfase aos exercícios que trarão maior funcionalidade ao seu dia a dia e completar bem todas as etapas antes de passar para a próxima. Com o manual da barriga negativa dama fitness, seus resultados virão  mais rápido e com mais tranquilidade .

EMAGREÇA COM SAUDE

Nesse Artigo vamos mostrar o caminho mais curto do emagrecimento!

EMAGREÇA COM SAUDE

Muitas pessoas querem emagrecer mas não sabem o caminho, tentam de varias formas e não obtêm sucesso!

Por que isso acontece?

Simples, isso acontece porque as pessoas não tem as informações certas para emagrecer!

Então vamos listar tudo que você precisa para emagrecer!

Primeiro passo é trabalhar a mentalidade!

livro EMAGREÇA COM SAUDE

O fator fundamenta para emagrecer é ter uma mente magra. Para ter uma mente magra é necessário conhecer os alimentos!

Segundo passo é ter uma mente saudável

livro EMAGREÇA COM SAUDE funciona

Resolva seus problemas, pois a ansiedade e problemas de  espirituais e familiares maus resolvidos aumenta a fome.

Terceiro passo conheça os alimentos

quando se conhece os alimentos, fica mais fácil de emagrecer!

Quarto Passo Corte Carboidratos

Os carboidratos viram açúcar no organismo, por isso temos que cortar os carboidrato!

Quinto Passo alimentação balanceada

Alimentação balanceada é fundamental para emagrecer

Sexto Passo cortar o açúcar

Substitua assucar por adoçante a base de 100% sucarose ou 100% estévia!

Sétimo Passo Cortar Refrigerantes

Refrigerante faz mau para saude, pois tem um PH muito baixo, mais engorda muito pois tem uma grande quantidade de açúcar!

Oitavo passo cortar sucos de caixinhas

sucos de caixa contem muito açucar por isso engorda

Nono passo cortar doces

esse não precisava falar, mais doce tem nives elevados de açúcar, pois faz muito mau ao corpo.

Decimo passo alimentos inimigos

É fundamental conhecer os alimentos por exemplo:

Pode comer todas as frutas?

poder comer todos os legumes?

Pesquise sobre as frutas, pois tem frutas que contem níveis muito alto de açúcar e isso impede seu corpo de queimar gordura.

O que comer?

substitua o pão por ovos, ou queijou ou qualquer tipo de carne, substitua carboidratos por proteínas.

Café:

Tome café da manha com ovos ou carnes

Almoço:

Substitua o carboidratos por proteína, coma carne a vontade e hortalices.

Faça Jejum intermitente:

Se alimentanda da forma certa você vai ficar nutrida e não vai comer besteiras. Se alimente 3 vezes por dia isso vai fazer você queimar gordura de foma insana!

Se você não sabe se alimentar de forma certa, eu indico o livro emagreça com dr Rocha funciona, pois tem todas as refeiçoes e alimentos amigos para perder peso com saude. Ou Você pode fazer o projeto viver magra em 7 semanas pois funciona para todas idades!

 

 

 

 

 

 

Boulevard Monde Apresentação de Negcócios

maio 14, 2015

Atualmente no Brasil estamos passando por uma crise aonde muitas empresas estão fechando e demitindo seus funcionários, sabendo que a demissão pode acontecer com qualquer empresa, muitas pessoas estão buscando por uma fonte de renda alternativa, e é sobre isso que quero falar hoje. Apresentar um negócio lucrativo e que pode se tornar não só o plano B, mas sim o seu plano A.

O mercado de cosméticos e perfumes não passaram pela crise, pelo contrário, as vendas só aumentam a cada dia, e sabendo disso, venho apresentar uma empresa que traz diversas oportunidades para quem quer realizar seus sonhos ou somente ter uma renda extra.

Conheça um plano de negócio completo da empresa Boulevard Monde, o projeto que quero lhe apresentar. Eu tenho certeza que você vai gostar, porque esse negócio está ajudando muitas pessoas.

 

Para assistir o vídeo do Plano, acesse aqui > https://www.youtube.com/watch?v=0aDwWOanfqQ

Em um outro post eu vou explicar detalhadamente como funciona o plano de negócios da Boulevard Monde.