Plano Detox – Suco de Melancia com Gengibre e Linhaça

outubro 13, 2016

Plano Detox – Suco de Melancia com Gengibre e Linhaça plano-detox

As plano detox têm sido bastante procuradas por pessoas que querem eliminar toxinas do organismo, promovendo o desinchaço e a perda de peso.  Para quem quer alcançar esses objetivos de um jeito refrescante, o suco de melancia com gengibre e linhaça é a opção certa. Essa dieta funciona com o suco detox sendo tomado durante o intervalo entre as refeições, ou seja, substituir aqueles lanches rápidos e cheios de calorias e toxinas por um suco desintoxicante.

O suco de melancia com gengibre e linhaça traz três ingredientes funcionais e com ótimas propriedades desintoxicantes e auxiliares na perda de peso. A melancia é composta em quase toda a sua totalidade por água, e apresenta uma função diurética que tanto hidrata como ajuda na limpeza do organismo através da remoção de toxinas acumuladas. Com a perda  dessas toxinas, o corpo desincha, passa a funcionar melhor e com um aumento no metabolismo, o que auxilia na perda de peso.

O gengibre é um alimento termogênico, ou seja, ele faz o organismo trabalhar mais rápido, o que ocasiona uma maior queima de gorduras acumuladas, além de evitar que novas moléculas de gordura sejam depositadas no corpo.  O gengibre ainda tem uma importante função na limpeza do fígado, que é o órgão responsável pela eliminação de toxinas e que sofre bastante desgaste ao longo do tempo se não cuidado.

Por último, nós temos a linhaça que é rica em ômega-3, uma gordura insaturada que ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL – colesterol “ruim” – e é um excelente anti-inflamatório que ajuda a manter um sistema imunológico ativo. Além disso, a linhaça também é rica em fibras e tem um papel importante na regulação intestinal – eliminação de toxinas –  e na saciedade.

Preparar esse suco desintoxicante é muito fácil e você vai precisar apenas de quatro fatias de melancia (importante que sejam sem caroço), ½ de chá de gengibre ralado e 1 colher de chá de linhaça. É só bater todos os ingredientes no liquidificador e pronto. O ideal é que você faça o suco na hora para aproveitar todos os benefícios, pois guardá-lo por horas pode fazé-lo perder suas propriedades.

Método Ales uma ótima alternativa para quem não quer fazer Dieta da USP

Método Ales uma ótima alternativa para quem não quer fazer Dieta da USP

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A dieta da USP é uma das mais conhecidas “dietas da moda” da atualidade, e usada por pessoas que desejam o emagrecimento urgente – apesar de levar o nome da USP, a Universidade de São Paulo não reconhece o plano alimentar como de sua autoria, muito menos seus benefícios.

A dieta da USP é uma dieta estritamente restritiva quanto ao consumo de carboidratos e calorias, portanto é uma dieta hipocalórica. Para substituir a ingestão de carboidratos,  ela dá um foco maior na ingestão de alimentos ricos em gorduras e proteínas. Durante o período da dieta, ocorre a perda não só de gordura, mas também de água – devido a restrição de carboidratos – e de massa muscular, o que pode ocasionar uma gradual diminuição nos níveis de energia do indivíduo.

Essa dieta é mais comumente utilizada por pessoas que querem perder peso de forma urgente para eventos próximos que irão acontecer, por exemplo, por alguém que vai a um casamento e deseja emagrecer uns 3 kg para estar mais “em forma” no dia da festa. A dieta da USP promove o rápido emagrecimento tanto por diminuir drasticamente as calorias da alimentação, como também pela rápida eliminação de líquido do organismo devido a exclusão dos carboidratos do cardápio – os carboidratos têm uma enorme capacidade de reter líquidos, o que acaba ocasionando inchaço e alguns quilos a mais.

O cardápio da dieta da USP é a base de líquidos como água, chá e café sem açúcar – são proibidos refrigerantes e sucos de fruta ou industrializados – pois a ingestão dessas bebidas ajudam a dar saciedade, carnes (peixes, aves, vermelha) e ovos, leites e derivados, frutas e verduras, como cenoura e chuchu. As três ervas permitidas durante o período da dieta são a chicória, o agrião e o alface. Uma regra desse plano alimentar é jamais substituir os alimentos do cardápio, seja de um horário para o outro, ou de um dia para o outro, ou seja, é preciso seguir a risca a dieta tal qual como está no papel.  Além da alimentação restrita, também é recomendação desse plano a prática de exercícios físicos, como caminhadas, por pelo menos trinta minutos por dia. Método Ales uma ótima alternativa para quem não quer fazer Dieta da USP, pois lá você encontra tudo passo a passo de forma bem explicada para você emagrecer com saude!

 

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