Desafios vips para emagrecer

agosto 31, 2016

Desafios vips para emagrecer

Desafios vip para emagrecer

Reunimos neste post as melhores dicas para você alcançar o seu objetivo com a ajuda de um especialista. Muitas coisas nós já sabemos que não devemos fazer , fazemos e mesmo assim queremos obter resultados. Então lançamos um desafio de você imprimir está lista, colar em algum lugar bem visível para que você se lembre de todos os dias ao acordar que para tudo nesta vida é preciso insistência e disciplina. Então se seu objetivo é reduzir as medidas, te desafiamos a começar hoje! Lembramos que você deve procurar um profissional na área para melhor orientação. Mas algumas práticas são básicas e vamos lista-las aqui. Você não tem nada a perder, só peso! Então vamos embarcar nesta?

  1. Reeduque sua alimentação- É importante lembrar que não é possível emagrecer continuando comendo a quantidade de comida que você está habituado assim como o tipo de alimento. Procure ser mais saudável na escolha do alimento.
  2. Faça atividade física regularmente – mesmo que sejam 30 minutos por dia, para gastar e queimar gordura.
  3. Beba bastante água- é importante no processo de da digestão
  4. Crie o hábito de ter horário para fazer todas as refeições! Todas!
  5. Procure escolher produtos com baixo teor de açúcar, farinha.
  6. Pese-se regularmente para acompanhar o andamento do processo de emagrecimento
  7. Doces e sobremesas no máximo 1x na semana. Você não precisa se privar para sempre. Mas consegue dosar a quantidade e a frequência sobre sobremesas.
  8. Troque o óleo de cozinha por azeite de oliva extra virgem .
  9. Detox é uma ótima opção para limpar o organismo
  10. Beba sucos da fruta. Nada de produtos industrializados. É açúcar puro e não fazem bem para a saúde.
  11. Substitua pão por torradas integrais
  12. Se você for passar uns dias fora de casa. Prepare-se para não sair do seu cronograma. Leves alimentos que você sabe que são adequados para não correr o risco de pisar na bola.
  13. Tire as medidas do seu corpo regularmente- anote datas e medidas.
  14. Compre uma balança
  15. Use roupas lisas – estampado engorda. Listras só se forem na vertical.
  16. Extermine o hábito de beber refrigerante ou bebidas alcoólicas

Estas foram às dicas de hoje. Está pronto para começar o desafio?

Imprima esta lista e faça o desafio vip 60. Você não tem nada a perder, somente peso!

 

Gostou? Até a próxima pessoal!

 

Beijos