Método Ales uma ótima alternativa para quem não quer fazer Dieta da USP

outubro 13, 2016

Método Ales uma ótima alternativa para quem não quer fazer Dieta da USP

metodo-ales

A dieta da USP é uma das mais conhecidas “dietas da moda” da atualidade, e usada por pessoas que desejam o emagrecimento urgente – apesar de levar o nome da USP, a Universidade de São Paulo não reconhece o plano alimentar como de sua autoria, muito menos seus benefícios.

A dieta da USP é uma dieta estritamente restritiva quanto ao consumo de carboidratos e calorias, portanto é uma dieta hipocalórica. Para substituir a ingestão de carboidratos,  ela dá um foco maior na ingestão de alimentos ricos em gorduras e proteínas. Durante o período da dieta, ocorre a perda não só de gordura, mas também de água – devido a restrição de carboidratos – e de massa muscular, o que pode ocasionar uma gradual diminuição nos níveis de energia do indivíduo.

Essa dieta é mais comumente utilizada por pessoas que querem perder peso de forma urgente para eventos próximos que irão acontecer, por exemplo, por alguém que vai a um casamento e deseja emagrecer uns 3 kg para estar mais “em forma” no dia da festa. A dieta da USP promove o rápido emagrecimento tanto por diminuir drasticamente as calorias da alimentação, como também pela rápida eliminação de líquido do organismo devido a exclusão dos carboidratos do cardápio – os carboidratos têm uma enorme capacidade de reter líquidos, o que acaba ocasionando inchaço e alguns quilos a mais.

O cardápio da dieta da USP é a base de líquidos como água, chá e café sem açúcar – são proibidos refrigerantes e sucos de fruta ou industrializados – pois a ingestão dessas bebidas ajudam a dar saciedade, carnes (peixes, aves, vermelha) e ovos, leites e derivados, frutas e verduras, como cenoura e chuchu. As três ervas permitidas durante o período da dieta são a chicória, o agrião e o alface. Uma regra desse plano alimentar é jamais substituir os alimentos do cardápio, seja de um horário para o outro, ou de um dia para o outro, ou seja, é preciso seguir a risca a dieta tal qual como está no papel.  Além da alimentação restrita, também é recomendação desse plano a prática de exercícios físicos, como caminhadas, por pelo menos trinta minutos por dia. Método Ales uma ótima alternativa para quem não quer fazer Dieta da USP, pois lá você encontra tudo passo a passo de forma bem explicada para você emagrecer com saude!

 

E você aceita o Desafio vip do método ales para emagrecer?